التركيز الأيجابي هو أنك تقوم في تعمد إختيار هدف مهم وجعل ذهنك يركز عليه مثلما يحدث في العادة عندما تركز على أفكار سلبية .
المهم إنك تستطيع أن تغيير حياتك وصحتك ، عندما تقوم في تغيير حالة انتباهك.
كما أن كل الأعراض النفسية والصحية تحدث بسبب التركيز السلبي على حالة محددة في جسمك .

وأن ذلك الإنتباه هو الذي يجعلك فعليا متأثر سلبا بتركيزك. ومع إستمرار تركيزك يحدث لك ردة فعل في عقلك.
وتقوم في إطلاق أفكار توافق تركيزك. فتكون النتيجة إنك تشعر بشعور سلبي أو مشاعر غير مريحة .
لكي تلغي أي حاله سلبية أو فكره أو شعور سلبي عليك أن تعمل بشكل فوري بهدف أن تجعل أنتباهك ينتقل إلى التركيز على شئ ترغب في أن تركز علية وهو أيجابي.

• التدريب على التركيز يبدأ من حوارك مع ذاتك .
• أنا أرغب في جعل تركيز ذهني على المهم .
• أنا استطيع التحدث مع ذاتي على الذي أرغب في الوصول له.
• أنا أسعى لأن أجعل كل جهدي يركز على الشئ.
• أن تصوري الذي أتخيله يوضح ما أرغب في الوصول له .
• دائما أجعل انتباهي على تصرفي .