التأمل للوعي والمعرفة في الواقع يجعلك تنظر الي حياتك وبحرية عن أدراكك المعتاد،

• التفكير بحرية في الانتباه والملاحظة
• النظر بتروي وبهدوء لذاتك
• الانتباه على استقرارك وقت التفكير اليومي
• الاهتمام في تأملات الطمأنينة
• التأمل لحالة الشعور بالأمان والثبات
• التأمل لتحرير ذاتك من الالحاح

يوم تأملي يجعلك تخرج وانت مدركا لمعني الحرية النفسية
النفسية، ويجعلك تُمارس التواصل الذهني مع تفكيرك، والتخلص من التركيز الذهني السلبي، والتأمل لفرص الحيات بإيجابية،

والتأمل للذات والنظر الي الراحة والنظر الي الهدؤ الوجداني ، والتأمل لحالة الاطمأنان النفسي ، وممارسة السكون والهدؤ والاستقرار في ذاتك ، والتأمل لممارسة التحكم في لفة الحديث وجعل الحوار في ذاتك اكثر اتزان، وجعل التأمل سلوك يومي يعكس سيطرتك علي ذاتك ، وأكثر تفاعل إيحابي مع علاقاتك ،التفاعل مع الحيات بارتياح وتطلع إيجابي .